Александро, извините, если мой ответ вам не нужен, но на этом сайте есть книга "Йога. Скрытые аспекты практики". Там четко написано, как можно с помощью асан увеличивать мышечную силу, безопасно и эфф
Спасибо за внимание, Виктор. Только нет ответа на вопрос. А ведь бывает по-разному. Например, человек идет в секцию карате научиться драться, потом остается практиковать его всю жизнь, развиваясь